Cada persona experimenta períodos en los que es muy consciente de la necesidad de un cambio. Solo después de recibir un resultado honesto, una persona comprenderá en qué dirección debe avanzar.
Importante: al buscar respuestas a estas preguntas, no debe haber sombra de autoflagelación. Esta es una conversación sincera con uno mismo; los reproches no pueden estar presentes en ella.
10. ¿Qué me enoja?
La ira es una emoción humana básica, no debe ser suprimida, sino controlada. Pero es difícil manejar lo que temes y no entiendes. No te avergüences de la ira, hazte la pregunta: ¿qué te causa? Registra por ti mismo los casos en que la ira hierve en ti. Esto se hace de acuerdo con el esquema situación-ira. Cuando sientas una oleada de ira, no debes apresurarte con reproches ni a los demás ni a tu lado. Mírate a ti mismo y la situación "desde arriba" y explícalo mentalmente de acuerdo con el plan descrito.
9. ¿Cómo vivo?
Antes de marcar la diferencia, debe comprender lo que desea arreglar. Divide esta pregunta en preguntas más pequeñas mirando tu vida desde un lado: ¿cómo va tu día? Cuales son tus habitos ¿Cuánto tiempo te lleva hacer tus actividades habituales (trabajo, tareas domésticas)? ¿Qué comes, qué haces? Quiénes son tus amigos, cómo los tratas a ellos y a tu familia, por qué haces esto, etc. Aprender las respuestas es importante. En primer lugar, estarás más atento a ti mismo. En segundo lugar, comprenderá con qué necesita trabajar y, por el contrario, lo que le conviene.
8. ¿El lugar donde vivo me trae alegría?
El ambiente afecta a la persona. Determina sus hábitos, comportamiento y, en parte, su visión del mundo. El ambiente depresivo trae a la misma persona deprimida y viceversa. El área, la ciudad e incluso el país donde vive también afectan. No hay una mentalidad correcta o incorrecta, y si te sientes miserable en el lugar donde vives, esto es normal.
La respuesta a esta pregunta es esa conclusión de la anterior que harás. Si el lugar donde vives no te trae ninguna alegría, muévete a otro. Deshágase de las influencias negativas externas.
7. ¿Estoy satisfecho con mi trabajo?
Esta pregunta emociona a la gente con mayor frecuencia. Pasamos 8 horas al día en el trabajo. Otras 8 horas (normales) dormimos. Y solo el tercer día restante disponemos libremente. Además, casi toda la edad consciente se da al trabajo. Es por eso que la forma en que pasamos un tercio de nuestra vida consciente afecta enormemente nuestra condición.
Responde a ti mismo si estás satisfecho con el trabajo, lo que te gusta y lo que no. ¿Qué estás listo para cerrar los ojos en el trabajo y qué te atormenta? Esto te ayudará a comprenderte mejor, tus habilidades y preferencias.
6. ¿Quizás estoy demasiado preocupado por lo que pensarán los demás?
Una persona es un ser social, por lo que es completamente natural preocuparse por la actitud de amigos, colegas o simplemente conocidos hacia usted. Los problemas surgen cuando una persona está obsesionada con la opinión de otra persona sobre sí misma.
Observa cómo te sientes en la sociedad, lo que dices, haces y piensas. Vea con qué frecuencia piensa en el resto cuando hace algo personal, desde resolver problemas familiares hasta elegir ropa. Esto ayudará a responder la pregunta de cuánto te preocupas por la actitud de los que te rodean.
Recuerda: te conoces mejor que nadie en la familia. Solo usted puede entender las razones de sus acciones. De hecho, a otros no les importas. Vale la pena relacionarse más simplemente con su condena o aprobación: es lo mismo vivir con las consecuencias de las decisiones tomadas no por ellos, sino por usted.
5. ¿Cuál es mi relación conmigo mismo?
La relación de una persona consigo misma afecta su percepción de la vida. Y no importa quién sea o lo que haya logrado en la vida. Si una persona está con él en el mundo, lo mirará audazmente a los ojos con miedo, mirará críticamente sus propias acciones y las de los demás, comprenderá sus razones y corregirá cualquier error. Quien tiene una buena relación consigo mismo, es capaz de perdonarse a sí mismo y a los demás, no se dramatiza, no se calma en la adversidad y cree en sí mismo.
Respuesta: ¿en qué tono te hablas a ti mismo en pensamientos? ¿Qué viene a la mente en diversas situaciones? ¿Cómo reaccionas a tus éxitos y errores? ¿Cuánto confías en ti mismo? Si el resultado es decepcionante, asegúrese de trabajar en ello.
4. ¿Qué tipo de memoria quiero dejar sobre mí?
Las personas pasan mucho tiempo en el modo de "suspensión". Hacen todo "en la máquina", reaccionan de manera instantánea y apresurada a los estímulos, son impulsados por deseos primitivos y no se dan cuenta de lo que están logrando con sus acciones.
Imagina ser recordado. ¿Cómo te gustaría aparecer en ese momento? Deje que esta imagen se convierta en un ideal, sobre el cual mirará hacia atrás, realizando ciertas acciones.
3. ¿Qué parte de mi vida ignoro?
Es difícil tener en cuenta todo lo que sucede. Una persona se concentra en esa parte de la vida en la que necesita alcanzar el éxito, en este momento el resto se pierde de vista.
Piensa: ¿qué conforma tu vida? ¿En qué y en detrimento de en qué te estás enfocando? Por ejemplo, está obsesionado con una carrera profesional y no piensa en las relaciones familiares y viceversa. Priorizar es correcto, pero no descuides el resto.
2. ¿Qué siempre he querido hacer, pero no me lo permití?
Los sueños aparecen en la infancia. La gente a menudo los deja a un lado o los olvida. Alguien siempre soñó con tocar la guitarra, pero se negó a hacerlo porque consideraba que su audición era mala o tenía miedo al fracaso. O soñaba con convertirse en artista, pero creía que no tenía talento.
Recuerda todos tus deseos, incluso si te parecen sin sentido, y escribe. Intenta darle vida. Si no funciona, no perderá nada, pero puede ganar mucho.
1. ¿Qué estoy dispuesto a dejar ir?
La última pregunta lleva más tiempo. Todos tienen situaciones del pasado o personas cuyos recuerdos son inquietantes e inquietantes. Pero entran en una nueva vida sin la carga de errores o problemas pasados. ¿Piensa en qué y a quién está dispuesto a dejar ir, sin lo cual quiere vivir en su nueva vida más perfecta?