Tarde o temprano, tal momento llega cuando aparecen las primeras arrugas faciales o "patas de gallo" en la piel de la cara. Contienen los antioxidantes necesarios, aminoácidos, así como "vitaminas de belleza" A y E, que ayudan a mantener la piel joven.
Le ofrecemos los ingredientes útiles TOP-10, cuyo uso regular puede retrasar la aparición de las primeras arrugas.
10. almendras
Se sabe que todos los frutos secos contienen valiosos ácidos grasos poliinsaturados, Omega y vitaminas A y E, que contribuyen a la secreción de elastina y colágeno. Las almendras también son ricas en aminoácidos (L-arginina), flavonoides y antioxidantes, que no solo son rápidamente absorbidos por los intestinos, sino que también tienen efectos beneficiosos sobre la epidermis, haciéndola más suave y firme, respirando salud. Por supuesto, es necesario comprar almendras sin pelar, ya que la cáscara es un concierto de la mayoría de las vitaminas raras y saludables. Por cierto, la arginina es responsable del tono de las paredes vasculares, mejorando el flujo sanguíneo a las células de la piel, debido a lo cual aparece un brillo saludable y se garantiza el intercambio de gases en los tejidos.
9. semillas de calabaza
Los amantes de hacer clic en las semillas pueden ser felices, porque este hábito es la clave para una piel joven y saludable. Las semillas contienen aminoácidos valiosos (por ejemplo, triptófano), así como grasas poliinsaturadas y zinc. Juntos, estos elementos aumentan la turgencia y la elasticidad de la piel, le permiten regenerarse más rápido en caso de descamación, irritación, microgrietas y lesiones. El zinc protege la epidermis de los rayos UV, y son una de las causas del envejecimiento prematuro de la piel y la aparición de patas de gallo. Además, las semillas de calabaza en la dieta ayudan a eliminar los rastros de acné y puntos negros, curan el eccema. El triptófano ayuda a la piel a retener la humedad natural, lo que ayuda a eliminar la sequedad y la aparición de arrugas formadas.
8. Raíz de jengibre
El condimento valioso es responsable de la inmunidad general del cuerpo, lo que le permite limpiar la piel de toxinas, suspensiones, productos metabólicos, venenos, toxinas y radicales libres. La planta también contiene gingerol, cineol y citral, que producen un efecto antiinflamatorio, promueven la curación de grietas e irritaciones, daños en las áreas de la piel, lo que a menudo conduce a la aparición de arrugas prematuras. El jengibre también mejora el flujo sanguíneo en los vasos, debido a que la piel recibe más nutrientes y oxígeno, rejuveneciendo a nivel intracelular.
7. pescado graso
El pescado graso no es muy útil como dieta, pero es muy importante para mantener el aspecto juvenil y floreciente de nuestra epidermis. Al mismo tiempo, los peces blancos y rojos, tanto marinos como fluviales, hacen frente a la función. Preste atención a la caballa, la sardina, el salmón, el arenque y el salmón: contienen una cantidad significativa de ácidos grasos omega-3. Gracias a estos componentes, el cuerpo mismo produce todas las sustancias necesarias para un cutis saludable y reducir la inflamación. Cuanto más equilibrada sea la composición de nuestra piel, menor será el riesgo de aparición de las primeras arrugas y menos visible será la "línea de araña" en los párpados.
6. mantequilla
El aceite puede ser no solo muy sabroso, sino también útil, especialmente si lo compró a abuelas en el mercado. La mantequilla desmenuzada casera de la leche de vaca es un depósito de vitaminas A, E y D, así como de ácido linoleico, grasas animales valiosas. Todos estos componentes son importantes para mejorar la inmunidad local de la epidermis y también le permiten absorber la cantidad requerida de moléculas de agua. La piel hidratada alisa naturalmente las primeras arrugas formadas.
5. Cacao o chocolate negro.
Pero es aconsejable buscar aceites y grasas vegetales en granos de cacao y chocolate negro natural preparados en base a ellos. Un delicioso manjar te permite luchar contra la sequedad y el marchitamiento de la epidermis, así como contra los radicales libres que afectan negativamente a las células y los tejidos. El consumo regular de chocolate ayuda a retrasar la aparición de arrugas y a menudo se mantiene de buen humor, ya que la dulzura es una fuente de serotonina, una "hormona del placer" natural.
4. tomates
Resulta que las verduras son importantes no solo para nuestra digestión y pérdida de peso, sino también para la belleza y juventud de la piel. Los tomates cultivados en condiciones naturales sin pesticidas contienen carotenoides y licopeno, componentes que neutralizan los efectos del "envejecimiento" de los rayos UV. Es interesante que los tomates maximicen sus propiedades después de un ligero tratamiento térmico: vapor, jugo de tomate hirviendo, pasta o salsa de tomate casera.
3. Perejil
Los verdes de jardín en exceso contienen ácido ascórbico, miristicina, carotenoides y clorofila, que mejoran la capacidad de la piel para regenerarse y recuperarse. El perejil también actúa como antioxidante, eliminando los radicales libres y los venenos de las células. Las hierbas ayudan al cuerpo a producir glutatión, que afecta directamente la extensión de nuestra juventud y la adquisición de un cutis saludable. El jugo de perejil reduce la hinchazón y la hinchazón, estabiliza el equilibrio de agua y sal, y también limpia la sangre, por lo que la cara se ve saludable y joven, y la piel está tonificada y suave.
2. Remolachas
La gente rara vez cocina platos de remolacha, pero en vano, porque es un "limpiador" natural del cuerpo, eliminando la piel de venenos, metabolitos y toxinas. El vegetal contiene potasio, ácido fólico, carotenoides, colina y fibra soluble en agua, lo que garantiza la salud y la juventud de la piel. Pero lo más importante, el cultivo de raíz contiene ácido hialurónico, que contiene moléculas de agua en la piel y promueve su rejuvenecimiento.
1. limón
Los cítricos asequibles contienen valiosos aceites esenciales, aminoácidos, antioxidantes y flavonoides, todo lo que es necesario para aumentar las propiedades protectoras de nuestra piel. Cuanto mayor es la resistencia de este último a los factores ambientales, menos toxinas y escorias obstruyen los poros y más fresca se ve la epidermis. Y cuanto más sana y rugosa es la piel de la cara, más joven se ve la persona.
Estos productos simples que se pueden encontrar fácilmente en los estantes del supermercado y en las abuelas del mercado evitan que nuestra piel envejezca prematuramente. Y cuanto más de ellos estén en su dieta en varias combinaciones, mejor será prevenir la aparición de arrugas. Por ejemplo, puede hacer una impactante “ensalada de juventud” con remolacha rallada, tomates secados al sol, perejil y semillas de calabaza. Y recomendamos beber todo esto con chocolate caliente natural con la adición de mantequilla para el sabor.
Recuerde que las arrugas siempre son más fáciles de prevenir que de eliminar.