Hay debates feroces sobre los peligros y beneficios de la cafeína, no solo entre los médicos, sino también entre los defensores de una dieta saludable y solo las personas que se preocupan por su salud. Es por eso que están tratando de encontrar nuevas alternativas a este estimulante natural, que tienen un efecto biológico más suave.
El conocido blogger John Fawkes ha publicado los 10 mejores remedios que podrían ser una alternativa más saludable a la cafeína. Presentamos a su atención esta lista.
10. Soda y jugo
Fawkes insiste en que es mucho más fácil convertir la adicción en algo más útil que derrotarla por completo. Por ejemplo, si no puede imaginar su mañana sin una taza de espresso aromático, lo que le da un impulso de energía para el resto del día, puede intentar reemplazarlo gradualmente con refresco con la adición de jugo de fruta natural. Este cóctel también puede tener algún efecto estimulante en su cuerpo, por lo que en este caso, su rechazo voluntario de cafeína no estará acompañado de un fuerte "colapso".
9. L-tirosina
Los científicos han demostrado que la cafeína reduce la concentración de tirosina en las células cerebrales. Si toma tabletas de tirosina, puede estimular la actividad mental, evitando los efectos secundarios negativos característicos del uso sistemático de café u otros productos con un alto contenido de cafeína.
100-500 mg de tirosina pura pueden reemplazar una taza de café. También debe tenerse en cuenta que las tabletas de tirosina no son adictivas. A diferencia de la "adicción a la cafeína", si la tirosina es suficiente para el cuerpo, entonces se reduce la necesidad fisiológica de esta.
8. Ácido alfa lipoico y acetilcarnitina
La combinación de estos dos medios proporciona una potente oleada de fuerza y energía. El ácido alfa lipoico está involucrado en la transferencia de ácidos grasos a los tejidos que en un momento determinado necesitan más energía adicional liberada durante su descomposición. Por lo tanto, se proporciona la estimulación de la actividad física y mental de una persona. Además, dicha combinación médica le permite hacer que el cerebro "funcione" de manera rápida y efectiva en modo mejorado. Sin embargo, las consecuencias de tal estimulación es una fuerte caída en el nivel de glucosa en el cuerpo, por lo que después de tomar estos medicamentos, debe comer con fuerza.
7. Ginkgo Biloba
El famoso agente nootrópico Ginko Biloba está dotado de una composición única que incluye más de cien sustancias valiosas. Debido a esto, el medicamento tiene muchas propiedades útiles, una de las cuales es la estimulación de la memoria a corto plazo. Ginko Biloba también ralentiza significativamente el proceso de envejecimiento de la piel (debido a su alto contenido), tiene un efecto inmunomodulador y reduce la intensidad de las reacciones inflamatorias. Sin embargo, también tiene sus efectos secundarios, como dolor de cabeza, diarrea, ataques de pánico, taquicardia, náuseas o vómitos. Tales fenómenos negativos ocurren con bastante poca frecuencia y se asocian principalmente con una violación del régimen de dosificación del medicamento.
6. Piracetam y Noopept
Estas dos drogas tienen un efecto similar en los procesos fisiológicos en las células cerebrales. El piracetam es probablemente la droga nootrópica más popular. Su efecto terapéutico se debe al aumento de la permeabilidad de las membranas celulares en las células cerebrales, por lo que hay una aceleración del metabolismo. Noopept menos conocido, pero también en demanda. Esta herramienta contribuye al proceso de aparición de nuevas células nerviosas.
Ambas drogas incluyen un largo curso de tratamiento.
5. Kratom
Desafortunadamente, Kratom, a pesar de todas sus cualidades positivas, tiene un inconveniente importante: al igual que la cafeína, es adictivo. Al mismo tiempo, hay muchas críticas favorables en la red de personas que lo probaron en sí mismas. El propio Fawkes, confiando en sus propias impresiones, afirma que Kratom mejora el estado de ánimo, estimula la concentración de la atención y aumenta la capacidad de trabajo.
4. Sal y jugo de limón.
Este estimulante cóctel no tiene un efecto estimulante directo (a diferencia de la cafeína), pero al mismo tiempo proporciona a las células los recursos necesarios para la secreción de hormonas tiroideas y glándulas suprarrenales, que tienen un impacto directo en el rendimiento humano y la actividad mental. Esta bebida es muy buena para tomar por la mañana; gracias a ella, será más fácil para ti salir del sueño y sintonizarte rápidamente en un estado de ánimo laboral.
La receta del cóctel es extremadamente simple: necesita mezclar 6 onzas de agua a temperatura ambiente, una onza de limón y un cuarto de cucharadita de sal gris o rosa.
3. Ginseng
El ginseng es uno de los adaptógenos más populares. Es capaz de ayudar a una persona a adaptarse a una situación estresante. Por lo tanto, es útil tomarlo durante los períodos de sobrecarga mental o física severa, cuando el cuerpo necesita especialmente "dopaje". Por ejemplo, puede ser la preparación para una sesión o trabajar en un proyecto complejo en el trabajo que requiere enfoque y atención.
El ginseng también tiene una gran lista de propiedades terapéuticas y afecta una amplia variedad de procesos bioquímicos en los tejidos del cuerpo. Por lo tanto, los productos con la adición de raíz de ginseng tienen un efecto tónico, estimulan el apetito, aceleran la recuperación de las fuerzas corporales después de someterse a intervenciones quirúrgicas severas y aumentan la eficiencia.
El ginseng se puede tomar en forma de tabletas o en forma de té de hierbas.
2. Luz azul brillante en la cara
Con la ayuda de una terapia de color tan peculiar, es posible dar al cerebro una señal falsa de que en este momento hay un ciclo diario, como resultado de lo cual, comenzará a suprimir los procesos que ajustan el cuerpo humano para descansar. Media hora de luz azul da tanta energía como una taza grande de café fuerte, solo que sin efectos negativos sobre el sistema nervioso de la cafeína y la adicción.
1. Minuto a pie
Está comprobado que el cerebro funciona con mucha mayor intensidad si una persona está de pie. Si te sientes un poco cansado, te sientas o te acuestas, de inmediato quieres preocuparte por todo y olvidarte del sueño del bebé.
Por ejemplo, si realmente quiere dormir mientras conduce, puede detenerse un rato y caminar un poco para animarse. Con esto, le "dirá" a su cerebro que no tiene la oportunidad de descansar por completo ahora, por lo que tendrá que usar las capacidades de reserva para proporcionar su vigor por más tiempo.